¿Alguna vez te has metido en ese tipo de "zona" donde sigues comiendo sin prestar atención a tus señales de hambre?

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Todos lo hacemos Comemos en exceso, a pesar del hecho de que estamos llenos; a pesar de que nuestros cuerpos han tenido suficiente.


Sin embargo, seguimos comiendo más allá del hambre. Los motivos son tan variados como los tipos de alimentos que se alinean en los estantes del supermercado.

"Vivimos en un entorno rodeado de alimentos, y nuestros cerebros son constantemente estimulados para comerlos", dice Susan Roberts, PhD, profesora de nutrición en la Universidad de Tufts y fundadora del programa en línea de control de peso iDiet.

Algunos culpables:


  • Sobreestimando la quema de calorías del ejercicio

  • Comer demasiado

  • Escatimando en el sueño


  • Comer demasiado de los alimentos etiquetados como "saludables"

  • No obtener suficientes grasas saludables

Estudié la investigación y entrevisté a muchos expertos en salud para este artículo que aparece en la revista Parade. Echa un vistazo, ¡tal vez encuentres algunas formas de hacer cambios simples en tu rutina y patear comer en exceso hasta la acera!

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Esta publicación apareció originalmente en mysocalledmidlife.net.


¿Por qué comes en exceso? Causas y solución. (Abril 2021).