Es interesante cómo cambian las conversaciones con amigos y contemporáneos, adquiriendo un nuevo significado y urgencia una vez que estamos en esta llamada mediana edad.

Parece que no hace mucho tiempo que nuestras conversaciones se centraron en los bebés, cosas como lo agotados que estábamos por sus constantes necesidades o lo difícil que era hacerlos dormir toda la noche. "Nadie caminó por el pasillo en pañales, chupando un chupete", solía asegurarme un amigo más sabio y mayor cuando lamentaba la falta de progreso de mis hijos en ambos departamentos. Por supuesto, sabía que eso era cierto, pero seguro que no lo parecía en ese momento.

Y ahora, si tenemos suerte, algunos de nosotros, esos mismos amigos que se abrazaron durante los momentos difíciles, volvemos a estar juntos. No hay nada tan valioso como los amigos con los que has "crecido" a través de los años. Solo que ahora las conversaciones generalmente se centran en un tema diferente: nuestra salud.


Mientras escribo esto, el esposo de un querido amigo está en cirugía para que le extirpen un riñón canceroso. (Es difícil concentrarse esperando que el mensaje de texto me diga que todo salió bien). El funeral de otro amigo fue hace un mes, y todavía lloramos por su trágica pérdida, y la de su familia, de una forma de cáncer especialmente agresiva.

Como baby boomers, todos nos estamos acercando a estos "años vulnerables". Podemos estar dando paso a una nueva libertad, felicidad y autoconfianza, pero junto con eso enfrentamos problemas de salud más urgentes. No digo que todo sea cuesta abajo desde aquí, sino que el terreno (de salud) se ha vuelto un poco más accidentado, tortuoso, desafiante y poblado.

Estas son algunas de las cosas más comunes que le ocurren a nuestra salud después de los 50:


Enfermedad del corazón. No es solo una "enfermedad del hombre". La enfermedad cardíaca mata aproximadamente el mismo número de hombres y mujeres en los Estados Unidos cada año. Sin embargo, solo el 54 por ciento de las mujeres saben que es la principal causa de muerte de las mujeres. Reduzca su riesgo manteniéndose en un peso saludable; Conocer y controlar su presión arterial, colesterol y triglicéridos; limitar el alcohol a una bebida por día; haciendo elecciones de alimentos saludables; hacer ejercicio no fumar; y bajando tu nivel de estrés.

Carrera. Es la tercera causa principal de muerte para las mujeres (en comparación con los hombres, por lo que es la quinta causa principal) y mata el doble de mujeres cada año que el cáncer de seno. Cada año habrá 55,000 mujeres más que hombres que sufren un derrame cerebral. Actuar rápidamente puede salvar vidas, así que conozca los síntomas que aparecen repentinamente: entumecimiento o debilidad de la cara, brazo o pierna (especialmente en un lado del cuerpo); dificultad para ver en uno o ambos ojos; dificultad para caminar, mareos, pérdida de equilibrio o coordinación; y dolor de cabeza severo sin causa conocida. Reduzca su riesgo siguiendo todas las sugerencias para reducir la enfermedad cardíaca y agregue estas: mantenga su azúcar en la sangre bajo control y, si sufre de fibrilación auricular, trátelo.

Cálculos biliares La bilis, un líquido que ayuda a eliminar los desechos de su cuerpo, puede endurecerse en trozos que varían en tamaño desde un grano de arena hasta una pelota de golf. Cuando se atascan al salir de la vesícula biliar, estos cálculos pueden causar un dolor intenso en la región superior del cuerpo o detrás del ombligo. Usted está en mayor riesgo si es obeso, no hace ejercicio, tiene enfermedad de Crohn o diabetes. Comer regularmente, hacer mucho ejercicio y mantener un peso saludable puede ayudar a prevenir esta condición dolorosa.


Huesos rotos. Una de las muchas razones para mantener un buen equilibrio es que a medida que envejece, sus huesos se vuelven más frágiles y tienen más probabilidades de romperse. Una caída puede ser catastrófica, especialmente para alguien con osteoporosis. Protéjase de los huesos frágiles haciendo ejercicio regularmente, comiendo alimentos ricos en calcio, obteniendo suficiente vitamina D, evitando ciertos medicamentos que pueden debilitar sus huesos y / o causar caídas, no fumar y limitar el alcohol.

Retina desprendida. La retina, una capa sensible a la luz en su ojo que le indica lo que ve a su cerebro, puede levantarse o separarse de la pared externa y causar pérdida permanente de la visión si no se trata de inmediato. A veces, pequeñas áreas de la retina se desgarran y pueden provocar un desprendimiento total. Los síntomas incluyen un aumento repentino o gradual de los flotadores (pequeñas motas o "telarañas" que flotan en su campo de visión); la luz parpadea en el ojo; o la aparición de una cortina sobre su campo de visión.

Algunas otras condiciones de salud que tienen más probabilidades de ocurrir después de los 50 incluyen vértigo, cálculos renales, neumonía, estenosis espinal, gota, embolia pulmonar, pancreatitis aguda y aneurisma. El conocimiento es poder, y espero que al conocer algunos problemas de salud comunes, pueda fortalecerse y mantenerse fuerte y saludable durante el mayor tiempo posible.

Esta publicación apareció originalmente en mysocalledmidlife.net.


La salud de la mujer después de los 40 (Agosto 2020).