Es esa época del mes otra vez. Ya sabes el ejercicio: los antojos. Achaques. Cambios de humor. Pereza. Y tus jeans favoritos simplemente no abotonan, nuevamente. Sabes que encajan la semana pasada. Sí, es posible y totalmente normal aumentar algunos kilos de más en esta época del mes.

Y este fenómeno no solo te está sucediendo a ti, ¡lo prometemos!

Claro, la báscula puede leer un poco más alto, pero no estás poniendo permanentemente este peso. Su peso solo fluctúa unos días antes de su período gracias al aumento de hormonas como el estrógeno y la progesterona.


Se está produciendo cierta retención de agua debido a estas fluctuaciones hormonales. Lo que también hace que su cuerpo retenga agua es el azúcar, la cafeína y la sal con las que se relaja. (Sí, puedes comer bocadillos con comida chatarra y saltarte el gimnasio en esta época del mes. Pero tendrías que comer mucha comida chatarra para subir de peso realmente tan rápido). Lee más sobre los errores que estás cometiendo durante tu período .

El aumento de peso puede ser causado por evacuaciones irregulares. La progesterona puede provocarle un poco de estreñimiento, y eso puede hacer que se sienta hinchado o más pesado.

Este aumento de peso puede incluso ser algo mental. Tal vez no has empacado oficialmente ninguna libra. Pero sientes que te ves más grande cuando te paras frente al espejo. Es solo un sentimiento que tienes dentro.


A medida que pasan los días, comienzas a experimentar menos efectos secundarios. Y no estás tan hinchado. Esos queridos jeans encajan una vez más.

Cada mujer y cada ciclo es diferente. Las píldoras anticonceptivas, los medicamentos para la fertilidad o las recetas hormonales pueden intensificar las cosas. Controle cómo reacciona su cuerpo para descubrir qué es normal para usted. Es posible que desee realizar un seguimiento de sus síntomas y peso con una aplicación o calendario. De esa manera, sabrá cuándo esperar su aumento de peso. Aún así, haz tu mejor esfuerzo para no concentrarte en los números. Las fluctuaciones de peso son normales y comunes.

Considere vigilar su consumo de cafeína, azúcar, cafeína, alcohol, sal y alimentos grasos durante este tiempo. Aquí hay algunas señales de que puede estar comiendo demasiada azúcar o sal. Esta tarifa hace que su cuerpo retenga agua. Es posible que tenga en cuenta su dieta y aún así aumente de peso. Hagas lo que hagas, no dejes de beber agua. Cortarlo no resolverá los problemas de retención de agua.


Y por mucho que no quieras hacerlo, haz ejercicio. Puede combatir estos efectos secundarios. La sudoración ayuda a eliminar el peso extra de agua. Además, el aumento de las endorfinas para sentirse bien que obtiene del ejercicio puede aliviar los calambres. Descubra formas naturales de aliviar el dolor menstrual.

Recuerda que no estás solo. No se enoje ni se asuste si aumenta algunos kilos de más durante su período. Lo más probable es que ese aumento de peso desaparezca después de unos días, y su cuerpo volverá a su estado anterior (suponiendo que no esté ahogando sus penas en cajas de pizza y cartones de helado).

¿Lo mejor que puedes hacer en esta época del mes? Bajarse y alejarse de la báscula. Y usa ropa que te haga sentir como un millón de dólares.

Si sus problemas de peso le molestan, hable con su proveedor de atención médica.


MENSTRUACION y aumento de peso (Abril 2021).