Cómo crear el ambiente perfecto para dormir
(HealthDay News) - Para ayudar a garantizar una buena noche de sueño, asegúrese de que su habitación esté construida para provocar zzzzz's. La National Sleep Foundation sugiere estos pasos para......
La sacudida de la cafeína a veces puede ser de corta duración
La cafeína ya no mejora el estado de alerta o el rendimiento mental después de algunas noches de restricción de sueño, según un nuevo estudio militar de EE. UU. "Estos resultados son importantes,......
7 maneras de despertar una brisa
Brrring! Zumbido! Beeeeep! Ugh Es hora de despertar. Si tienes la suerte de ser del tipo que salga de la cama (nunca podría entender cómo algunas personas se despiertan con una sonrisa, con muchas......
7 razones sorprendentes por las que estás cansado todo el tiempo
Tome una dosis considerable de sacudidas y giros en la cama algunas noches y agregue un montón generoso de muy pocas horas de sueño. Esa es una receta segura para una persona cansada.Pero el sueño no......
Dormir bien se vuelve más duro con la edad
La mayoría de las personas ven que sus hábitos de sueño cambian a medida que envejecen, pero una nueva revisión sugiere que algunas personas mayores pierden la capacidad de descansar profundamente y......
1 de cada 3 personas mayores toma ayudas para dormir
ems con un médico, encuentra una nueva encuesta. Más información: trastornos del sueño "Aunque los problemas de sueño pueden ocurrir a cualquier edad y por muchas razones, no se pueden curar......
Ayuda para cuidar a un cónyuge enfermo
No hay forma de prepararse para una enfermedad grave en la familia, especialmente una que parece surgir de la nada. Todos aprendemos cómo lidiar con dolencias menores a medida que envejecemos, pero......
Perder solo 1 hora de sueño puede duplicar el riesgo de accidente de los conductores
Perder solo una o dos horas de sueño por la noche casi duplica las posibilidades de un accidente automovilístico al día siguiente, sugiere un nuevo informe. Y ponerse al volante después de solo......
El sueño irregular puede pasar factura a los corazones de las mujeres mayores
Los problemas de sueño que sufren muchas mujeres durante la menopausia pueden ser más que una molestia: una nueva investigación sugiere un vínculo entre la pérdida del sueño y un aumento de los......
Secretos de los buenos durmientes
Cuando finalmente recuestes tu cabeza sobre la almohada, es probable que quieras irte a dormir y quedarte así. Pero lo mismo sucede cada vez. Te levantas a las 2 a.m. y no puedes volver a dormirte.......
El alcohol NO te ayuda a dormir
Hasta uno de cada cinco estadounidenses recurre al alcohol a veces para ayudarlos a conciliar el sueño, pero eso puede conducir a problemas de sueño más tarde en la noche, según un nuevo estudio.......
Cómo dormir profundamente esta noche
Si bien hay mucha verdad en ese viejo dicho "la práctica hace la perfección", no siempre suena cierto con el sueño. De alguna manera, muchos de nosotros no podemos dormir bien, a pesar de que......