Vida sana> dormir

  • Septiembre 2020

Cómo crear el ambiente perfecto para dormir

(HealthDay News) - Para ayudar a garantizar una buena noche de sueño, asegúrese de que su habitación esté construida para provocar zzzzz's. La National Sleep Foundation sugiere estos pasos para......

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  • Septiembre 2020

La sacudida de la cafeína a veces puede ser de corta duración

La cafeína ya no mejora el estado de alerta o el rendimiento mental después de algunas noches de restricción de sueño, según un nuevo estudio militar de EE. UU. "Estos resultados son importantes,......

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  • Septiembre 2020

7 maneras de despertar una brisa

Brrring! Zumbido! Beeeeep! Ugh Es hora de despertar. Si tienes la suerte de ser del tipo que salga de la cama (nunca podría entender cómo algunas personas se despiertan con una sonrisa, con muchas......

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  • Septiembre 2020

7 razones sorprendentes por las que estás cansado todo el tiempo

Tome una dosis considerable de sacudidas y giros en la cama algunas noches y agregue un montón generoso de muy pocas horas de sueño. Esa es una receta segura para una persona cansada.Pero el sueño no......

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  • Septiembre 2020

Dormir bien se vuelve más duro con la edad

La mayoría de las personas ven que sus hábitos de sueño cambian a medida que envejecen, pero una nueva revisión sugiere que algunas personas mayores pierden la capacidad de descansar profundamente y......

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  • Septiembre 2020

1 de cada 3 personas mayores toma ayudas para dormir

ems con un médico, encuentra una nueva encuesta. Más información: trastornos del sueño "Aunque los problemas de sueño pueden ocurrir a cualquier edad y por muchas razones, no se pueden curar......

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  • Septiembre 2020

Ayuda para cuidar a un cónyuge enfermo

No hay forma de prepararse para una enfermedad grave en la familia, especialmente una que parece surgir de la nada. Todos aprendemos cómo lidiar con dolencias menores a medida que envejecemos, pero......

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  • Septiembre 2020

Perder solo 1 hora de sueño puede duplicar el riesgo de accidente de los conductores

Perder solo una o dos horas de sueño por la noche casi duplica las posibilidades de un accidente automovilístico al día siguiente, sugiere un nuevo informe. Y ponerse al volante después de solo......

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  • Septiembre 2020

El sueño irregular puede pasar factura a los corazones de las mujeres mayores

Los problemas de sueño que sufren muchas mujeres durante la menopausia pueden ser más que una molestia: una nueva investigación sugiere un vínculo entre la pérdida del sueño y un aumento de los......

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  • Septiembre 2020

Secretos de los buenos durmientes

Cuando finalmente recuestes tu cabeza sobre la almohada, es probable que quieras irte a dormir y quedarte así. Pero lo mismo sucede cada vez. Te levantas a las 2 a.m. y no puedes volver a dormirte.......

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  • Septiembre 2020

El alcohol NO te ayuda a dormir

Hasta uno de cada cinco estadounidenses recurre al alcohol a veces para ayudarlos a conciliar el sueño, pero eso puede conducir a problemas de sueño más tarde en la noche, según un nuevo estudio.......

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  • Septiembre 2020

Cómo dormir profundamente esta noche

Si bien hay mucha verdad en ese viejo dicho "la práctica hace la perfección", no siempre suena cierto con el sueño. De alguna manera, muchos de nosotros no podemos dormir bien, a pesar de que......

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