Algunos de ustedes pueden haber leído sobre mis planes para celebrar una Navidad perfectamente imperfecta. Entonces, pensé en informar sobre cómo fue y qué nos espera en el nuevo año.

Primero, diré que las opiniones sobre mi árbol de Navidad un tanto hogareño variaron de mi hija mayor que se rió al verlo a amigos que lo consideraron hermoso porque los adornos se muestran brillantemente en los grandes espacios entre las ramas.

Puedes juzgar por ti mismo. Las extremidades, que se hundieron inmediatamente cuando las encendí, ahora amenazan con arrastrar el piso y decolorarse a medida que los adornos se deslizan.


Pero, al menos ha sido un tema de conversación y un punto focal para una maravillosa temporada de vacaciones.

Nuestras dos hijas llegaron a casa por una semana, con problemas mínimos de viaje. Nuestros queridos amigos de Chicago vinieron para una visita un poco más larga de lo habitual. Y familiares de Pensilvania visitaron entre Navidad y Año Nuevo. Incluya algunos servicios religiosos, junto con salidas y cenas con amigos locales, y nuestras vacaciones fueron animadas, cálidas y especiales. El día de Año Nuevo fue tranquilo y reflexivo. Perfecto.

Tal vez las vacaciones me parecieron más especiales de lo habitual porque soy muy consciente de la fragilidad de la vida, después de la pérdida de mi hermana el año pasado. Agregue a eso la cirugía reciente y los tratamientos de seguimiento de mi esposo, y estoy aprendiendo a apreciarlo todos los días.


Entonces, ¿qué tendrá el 2018?

Hoy es un día inusualmente frío y nevado en Virginia, donde vivo. Mientras veo más de un pie de nieve acumularse fuera de mi ventana, es un momento perfecto para reflexionar sobre el nuevo año.

Espero que traiga buena salud para mí y mi familia. Intentaré estar agradecido por la salud y todas las pequeñas bendiciones de mi vida: la nieve que cubre el mundo de blanco; los pájaros azules que veo en un paseo; el perro que me saca a pasear a diario; la cálida posole de mariscos que mi esposo prepara para la cena; El nuevo y acogedor tiro que me mantiene caliente. Comencé un "diario de felicidad" el año pasado, que espero continuar. Centrarme y expresar gratitud es un hábito saludable para mí.


También trabajaré para compartir buenas experiencias y crear recuerdos especiales con amigos y familiares. Uno de los regalos de mi hija para mí fue una sesión de fotos para obtener una foto familiar actualizada (ver arriba). Ese es un regalo que apreciaré. Y tenemos unas vacaciones familiares planificadas en la primavera. Más recuerdos por venir.

A partir de ahora, este año también incluirá algunas visitas al médico y tratamientos para mi esposo. Haré todo lo posible para ser solidario y amable (no siempre es fácil para mí).

Y trabajaré para cuidar mi propia salud durante este momento estresante: continuar al menos dos veces por semana visitas al circuito de pesas en mi gimnasio; caminar 10,000 pasos la mayoría de los días de la semana; practicar yoga al menos dos veces por semana; y caminar con amigos cuando sea posible para agregar socialización a algunos entrenamientos.

Además del ejercicio regular, mi esposo y yo continuaremos tratando de mejorar nuestra dieta: más verduras y frutas; más mariscos y carnes magras; más frijoles y nueces; menos carne roja; menos alcohol y más chocolate negro (no puedo dejarlo todo, ¿o sí?). Lea más sobre la mejor dieta para 2018.

También me encantaría ser más aventurero en 2018. Haz más viajes. Prueba nuevos pasatiempos. Voluntario. Jardín más vigoroso.

No he establecido mis metas personales para este año, pero sé que el enfoque estará en mantenerse saludable y ayudar a mi familia a mantenerse saludable.

¡Les deseo buena salud y mucha felicidad a ustedes y a su familia en 2018! Y siga leyendo Homedika.org para compartir consejos e inquietudes de salud y para obtener consejos de salud sólidos.


Agradecimientos de fin de año (Febrero 2021).