La investigación sugiere que el ejercicio regular puede reducir el riesgo de depresión, sin importar su edad o el lugar donde vive.

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En un nuevo estudio, un equipo internacional de investigadores analizó datos de 49 estudios que incluyeron a casi 267,000 personas en América del Norte, Europa y Oceanía. Los participantes del estudio no tenían ninguna enfermedad mental y fueron seguidos durante un promedio de más de siete años.


Los altos niveles de actividad física se asociaron con un menor riesgo de depresión en todos los grupos de edad durante el seguimiento, encontraron los investigadores. Sin embargo, el nuevo estudio no fue diseñado para demostrar que el ejercicio en realidad provocó una disminución del riesgo de depresión.

"Este es el primer metanálisis global que establece que la actividad física es beneficiosa para proteger a la población en general del desarrollo de la depresión", dijo el autor del estudio, Felipe Barreto Schuch, profesor de la Universidad La Salle en Brasil.

"La evidencia es clara de que las personas que son más activas tienen un menor riesgo de desarrollar depresión. Hemos analizado si estos efectos ocurren en diferentes grupos de edad y en diferentes continentes, y los resultados son claros", dijo.


"Independientemente de su edad o del lugar donde viva, la actividad física puede reducir el riesgo de tener depresión más adelante en la vida", dijo Barreto Schuch en un comunicado de prensa del Kings College de Londres.

El coautor del estudio Joseph Firth agregó que "la evidencia convincente presentada aquí proporciona un caso aún más fuerte para involucrar a todas las personas en actividad física regular; a través de escuelas, lugares de trabajo, programas de ocio y otros lugares, para reducir el riesgo de depresión a lo largo de la vida". " Firth es investigador del NICM Health Research Institute en la Western Sydney University, en Australia.

Se necesita más investigación para determinar la cantidad mínima de ejercicio requerida para reducir el riesgo de depresión, y qué tipos y cantidades de actividad física pueden ser los más efectivos, dijeron los investigadores.

El estudio fue publicado el 24 de abril en el Revista estadounidense de psiquiatría.


Exceso de sudor y Ansiedad social. Causas y Tratamiento. - PsicoAyudarTeOnline.es Ep.31 (Octubre 2020).