¿Tiene un resfriado?

Esta es la temporada.

Todos los años, especialmente en invierno, el resfriado común golpea a millones de estadounidenses, y no se trata solo de una sola vez. Según las estimaciones de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, los adultos tienen dos o tres resfriados cada año. Y para los niños, ese número es mucho mayor: entre 8 y 12.


Esa podría ser la razón por la cual, cuando mis hijos eran más pequeños, contraje tantos resfriados: se resfría, con mayor frecuencia, de otras personas. Puede ser por contacto o por gotas que contienen el virus persistente en el aire después de que una persona infectada tose o estornuda y propaga sus gérmenes. Todo lo que se necesita es inhalar ese aire o tocar la mano de esa persona después de haberla usado para sonarse la nariz con un pañuelo (o abrir una puerta), y el virus ingresa a su cuerpo.

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Con suerte, podrás pasar el invierno sin resfriados o un mínimo de resfriados. Conocer los hechos fríos y duros podría ayudarlo a mantenerse alejado:


  • Los resfriados son causados ​​por virus, no por bacterias. Hay más de 200 virus que pueden provocar un resfriado, más comúnmente el rinovirus. Esta es la razón por la cual los antibióticos no son efectivos en el tratamiento del resfriado (a menos que, por supuesto, desarrolle una infección bacteriana secundaria con el resfriado, como bronquitis, faringitis estreptocócica o neumonía).
  • Hay una diferencia entre gripe y resfriados.
  • Los gérmenes fríos pueden permanecer en las superficies interiores por más de siete días. El tiempo que sobreviven tiene que ver con el tipo de superficie: generalmente, las superficies no porosas como el acero inoxidable y el plástico retendrán el germen por más tiempo que una superficie porosa como los tejidos y la tela. Pero, el poder de ese virus para infectar a alguien disminuye rápidamente, generalmente dentro de las 24 horas.
  • Si alguien en su casa tiene un resfriado, limpie regularmente las superficies como pomos de puertas, encimeras y fregaderos.
  • Para limpiar y desinfectar adecuadamente las superficies, limpie con jabón y agua caliente o un desinfectante. Asegúrese de secar bien la superficie, porque los gérmenes permanecen en las áreas húmedas. Limpie la tela en la lavadora con una temperatura del agua de al menos 140 grados Fahrenheit con un producto de lavado a base de cloro.
  • Salir al frío con la cabeza mojada no hará que se resfríe. (Lo que hará es hacerte sensación frío; Eso es todo.)
  • Los estudios demuestran que las pastillas o jarabe de zinc pueden acortar la duración de un resfriado en aproximadamente un día. Funcionan mejor si se toman dentro de las 24 horas de los primeros signos del resfriado.
  • La efectividad de la equinácea contra los resfriados tiene resultados mixtos, en parte porque hay una gran variación en la cantidad de hierba que está presente en varios productos. Algunos estudios sugieren que puede reducir la gravedad de un resfriado y acortar su duración en aproximadamente medio día.
  • Aunque tomar suplementos de vitamina C no puede prevenir un resfriado, existe evidencia de que los resfriados serán más cortos y menos graves en las personas que lo toman regularmente. Pero comenzar con vitamina C una vez que desarrolle un resfriado (si no lo ha estado tomando todo el tiempo) no ayudará, dicen los expertos.

Algunos remedios efectivos probados y verdaderos incluyen:

  • Mantente bien hidratado.
  • Descansa mucho.
  • Haga gárgaras con agua salada o chupe pastillas para aliviar el dolor de garganta.
  • Use gotas y aerosoles nasales de solución salina de venta libre para aliviar la congestión y la congestión.
  • Beba líquidos tibios (como sopa de pollo).
  • Agregue humedad al aire con un vaporizador o humidificador.
  • Use medicamentos de venta libre para el resfriado y la tos.

Y finalmente, si tiene un resfriado, sea amable y no comparta. Cuando tosa o estornude, cúbrase la boca con un pañuelo de papel o use la curva de su codo, y asegúrese de lavarse bien las manos. Quédese en casa mientras está enfermo. Si debe estar cerca de otros, evite el contacto cercano con ellos. Eso puede significar eludir un apretón de manos, un abrazo o un beso, ¡pero es más que probable que te lo agradezcan!

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