Puede enorgullecerse de su capacidad para realizar múltiples tareas. Pero la investigación muestra que la salud del cerebro puede verse afectada cuando la multitarea involucra muchos dispositivos, como navegar por la web o jugar un videojuego en su teléfono mientras también está viendo la televisión.

Según una investigación publicada en la revista. Más uno, la multitarea puede cambiar la estructura del cerebro, y no para bien.

Las imágenes de resonancia magnética realizadas en los participantes del estudio que informaron haber realizado mayores cantidades de esta llamada multitarea de los medios revelaron una menor densidad de materia gris en la región del cerebro más relacionada con un mayor razonamiento y emoción. Se desempeñaron peor en tareas con desafíos mentales y tuvieron más dificultades emocionales en situaciones sociales.


Ahora las buenas noticias. Otros estudios han demostrado que ciertas actividades pueden aumentar la densidad de la materia gris en el cerebro, incluida la técnica de entrenamiento conductual llamada meditación de atención plena. Te enseña a concentrarte en el aquí y ahora para conquistar una amplia variedad de problemas, desde ansiedad hasta comer en exceso.

Más que proporcionar distracción o entretenimiento, ciertos videojuegos, cuando se juegan con toda la atención, en realidad pueden mejorar diferentes habilidades. Por ejemplo, los juegos de acción pueden mejorar su capacidad de rastrear múltiples objetos en un corto período de tiempo, mientras que los juegos de combinación y memoria pueden mejorar las tareas de búsqueda visual.

Aún más impresionante, aprender un segundo idioma puede ayudar a mejorar la función cerebral independientemente de la edad que tenga cuando comience. Además, puede ser muy divertido, especialmente si viaja a un país extranjero para usarlo.


Seis consejos para cuidar la salud de tu cerebro. Facundo Manes, neurocientífico (Diciembre 2020).