Ganar demasiado peso del bebé es un problema para muchas mujeres embarazadas. Además, si no pierde esos kilos, podrían presentar un problema durante su próximo embarazo, según un estudio publicado en la revista. Obstetricia y Ginecología.

Los investigadores observaron a casi 8,000 mujeres que tuvieron bebés con dos años de diferencia y descubrieron que aquellas que no volvieron a su peso anterior al embarazo antes de concebir nuevamente tuvieron más complicaciones durante el segundo embarazo. Estos problemas iban desde un mayor riesgo de cesáreas hasta diabetes gestacional y presión arterial alta.

Según la Asociación Estadounidense de Salud Pública, tener sobrepeso u obesidad también aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, afecciones que pueden amenazar un embarazo. Los problemas de parto y parto también se han relacionado con el índice de masa corporal (IMC) de una mujer. Algunos estudios sugieren que el sobrepeso o la obesidad pueden incluso afectar la capacidad de una mujer para amamantar.


Para bajar el peso del bebé después del embarazo, la dieta y el ejercicio pueden ser una combinación ganadora. Aunque la maternidad puede dejarla exhausta, reiniciar un programa de ejercicios en realidad le dará más resistencia y la ayudará a recuperar su forma previa al embarazo.

Una herramienta para la motivación es un podómetro. Un estudio publicado en BMC Embarazo y parto realizó un seguimiento de las mujeres que usaron el dispositivo portátil para aumentar sus pasos diarios en 500 por semana en etapas, primero a 5,000 pasos por día y luego a 10,000 pasos por día. Al final de las 12 semanas, perdieron peso, bajaron su IMC y se quitaron centímetros de la cintura y las caderas.

Perder peso nunca es fácil. Use sus visitas al médico posparto para pedir más consejos que se adapten a su estilo de vida.


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